АГРЕГАТОР ПОСТОВ

01.04.2020 21:16Воронеж
На карантине, холодильник как Рим: все дороги ведут к нему 🥪

Попробуем разобраться, как выйти из самоизоляции и пройти во входную дверь:

• Когда вы остаётесь со снэками и сладостями один на один, выстоять смогут немногие. Поэтому лучше просто не покупать шоколадки и чипсы, когда выбираетесь в магазин.

• Присмотритесь к составу консерв. Лучше брать те, что хранятся в собственном соку, а не в масле.

• Рекомендуем есть не меньше 400 грамм овощей и фруктов в сутки. Лучше всего в первой половине дня.

• Вечером можно приготовить омлет, запечь или сварить курицу, белую рыбу или другие морепродукты.

• Помимо гречки, обратите внимание на макароны из твёрдых сортов пшеницы. Карантин — время экспериментов. Может сейчас самое время открыть для себя кускус, булгур или киноа?

• Вечный как мир совет — пейте больше воды. Во-первых, иногда мы принимаем за голод то, что является жаждой, а во-вторых, помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ.

Но заказом роллов и пиццы мы тоже грешим.

А может кто-то научился готовить что-то выдающееся, и готов поделиться рецептом? Ваш топ блюд из гречки? Открыты любым вашим кулинарным инсайтам в комментариях 👇🏼
4
01.04.2020 16:05
2020.04.01
ЕЛЕНА КУЗЬМИНА ОНЛАЙН
Елена Кузьмина (@kuzmina_helene) - инструктор по фитнесу World Class Sochi и тренер по бегу сегодня подарит вам отборную порцию бодрящих упражнений для дам и господ! Давайте проводить время с пользой, правильно питаться и немилосердно жарить насиженные шкварки! Стартуем сегодня в 19:30 на канале https://www.instagram.com/sochicheckpoint/!

НЕ ПРОСПАТЬ
Чтобы не пропустить тренировку - можно поставить себе будильник в телефон или напоминание. Ленивая ссылка для устновки напоминания тут: https://taplink.cc/sochicheckpoint Там же чаты и другие полезные штуки!

ТЕТ-А-ТЕТ
Хотите заниматься с Леной персонально онлайн во время карантина и офлайн после? Запишитесь в очередь: 8 928 446 15 88.

ШУТКИ В СТОРОНУ
Когда нам нужно идти на работу - хочется домой. Когда нас просят оставаться дома - невыносимо хочется вырваться на улицу. Сегодня 1 апреля, но тем, кто трудится в больницах не до смеха. Выходя из дома думайте о врачах! Ведь так просто им помочь, правда?

БУДЬ В КУРСЕ
Instagram https://www.instagram.com/sochicheckpoint/ @sochicheckpoint
Strava https://www.strava.com/clubs/sochicheckpoint
Vk https://vk.com/sochicheckpoint_club
Telegram https://t.me/sochicheckpoint
Активные ссылки в, , ,

2
01.04.2020 16:00
Мы соскучились, и это не шутка!
Хочется увидеть каждого из нашей большой ..
Кто тоже соскучился - бросайте в комментарий свое первоапрельское селфи! Особенно ждем селфи с вашей домашней тренировки 🧘🏋🤹🤸
Разбавим карантин фотоприветами!

50
01.04.2020 13:40
Россия оказывает гуманитарную помощь США! Когда такое было?

🚀Российский военный самолет вылетел с подмосковного аэродрома «Чкаловский» в США, передает «Интерфакс» со ссылкой на пресс-службу Минобороны России.

На борту самолета находятся медицинская техника и средства защиты.

Ранее Дмитрий Песков сообщил, что глава государства Владимир Путин на фоне тяжелой эпидемиологической ситуации в США предложил американскому лидеру Дональду Трампу помощь гуманитарного характера, которую последний с признательностью принял.

По последним данным, в США зарегистрированы более 181 тыс. случаев заболевания COVID-19, умерли более 3 774 человек. При этом, 770 человек скончались за последние сутки.

❓У вас есть комментарии?

P.s. Жаль, что обсуждаем не бег (временно)!
2
01.04.2020 11:10
Первый день апреля! 🌞
В большинстве регионов, включая Волгоградскую область, с сегодняшнего дня и по 05 апреля введен режим домашней самоизоляции для всех категорий граждан.
А как же спорт?
А спорт сохраняется!

ВОЗ рекомендует во время пандемии сохранять активность: 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивных упражнений в неделю.

Запрещено: терять спортивную форму!
Разрешено и показано: домашняя ОФП.
Упражнения, рекомендованные ВОЗ, по ссылке ➡ http://www.euro.who.int/ru/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/novel-coronavirus-2019-ncov-technical-guidance/stay-physically-active-during-self-quarantine

29
31.03.2020 20:07
🚀 Хотите получить слот на 11 км Elton Ultra? Читайте дальше

Чем заняться на карантине? Самая лучшая идея времяпровождения на карантине будет поощрена. По секрету говоря: пока конкуренции нет вообще. Так что - дерзайте!!!

Все условия конкурса здесь: https://vk.com/eltonultratrail?w=wall-81575454_14026

Просто участвуйте и забирайте слот на первую в мире гонку с дополненной реальностью !!!
3
31.03.2020 19:49
☀Врачи из Малайзии запустили в соцсетях флешмоб со слоганом «Я работаю ради тебя, останься дома ради меня»

У главного врача больницы в Коммунарке Дениса Проценко, где лечат зараженных коронавирусом пациентов, диагностирован коронавирус.

Ради нас работают люди многих профессий. Не надо подводить их и всех нас. Поэтому сидим дома.

Обращение мэров итальянских городов во время коронавируса посмотрите ниже. Это было бы смешно, если бы не было страшно, и не напоминало бы нас. Про последствия в Италии вы знаете.

https://youtu.be/jG0vbDpWNqo
3
31.03.2020 18:40
🚀Ловим редкую супервозможность побыть с семьей дома!
На диване, перед телевизором - и спасем человечество! Не облажаемся с этой миссией!

Кстати, если поделитесь, как проводите время карантина, то есть возможность выиграть слот на 11 км Elton Ultra (он придет к нам обязательно): https://vk.com/eltonultratrail?w=wall-81575454_14026

😀И еще офигенная возможность, о которой многие не знают: курсы, электронные книги, фильмы, которые были платные (и очень платные), возможно пройти, прочитать, посмотреть бесплатно. Для этого зайдите на сайт: https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/, далее https://www.vseonline.online/.
-------------------

☀P.S. Обязательно все переживем, главное - дисциплина! Просто сидим дома, чтобы встретиться с друзьями как можно быстрее и в полном здравии.
5
31.03.2020 01:56Ростов-на-Дону
Традиционная рубрика: - неделя 13 (вместо 29.03.2020)
Снова итоги недели с опозданием, но не большим.)
Неделя выдалась своеобразной. Это была первая в моей жизни неделя удаленной работы. При этом по вечерам удавалось сохранять активность, хоть использование транспорта было сведено к минимуму - в основном ходил пешком.
Пратчетта почти не читал, слушаю снова Акунина - добрался до 7й книги "истории".
Серии на этой неделе удались все. Почти (во вторник чуть-чуть не добрал в Лингвалео, уже не помню, почему):
- по шагам серия продолжилась, но неделя вышла не такой "ровной" как раньше, когда ходил на работу и после работы - несколько провалился вторник - чуть меньше 14 тысяч шагов, суббота выскочила в другую сторону - 30 тысяч, остальные дни ровнее,
- Лингвалео и Дуо - как я уже написал, небольшой провал во вторник с Лео.
С бегом все нормально - снова 3 пробежки, на этот раз - сказалась удаленная работа - все 3 утром, при этом две - "транспортные".)) В сумме вышло больше 21 км - неплохо.
В целом же Става насчитала мне в марте уже 50 тренировок на 367 км в марте. Да, большая часть этих километров - ходьба, а не бег, но думаю это - не главное - пока получается!)

Пошла вторая неделя удалёнки, первая неделя "карантинных выходных", очень хочется сохранить активность но при этом свести к минимуму риск поймать вирус. Надо думать, как это сделать теперь!)
P.S. Не успеваю разбирать, а тем более - обрабатывать фото. Друзья, простите, я помню и, как только - так сразу!))
3
31.03.2020 00:10Воронеж
Пока пробежки в парке заменяют вылазки до ближайшего продуктового, надо действовать иначе.

Современные проблемы, требуют современных решений, как говорится.

«А что вообще делать?» — спросите вы.
«Смотреть фильмы про других бегунов, конечно» — ответим мы.

• «Огненная колесница». Оскароносный фильм о воле к победе и противостоянии двух атлетов-бегунов, двух характеров и двух мировоззрений на Олимпиаде 1924 года.

• «Дух марафона». Документальная картина, о причинах, побуждающих марафонцев бежать. И о том, как прохождение дистанции влияет на человека.

• «Марафон». Спортивная комедия о четырёх друзьях под 50, которые решают найти спонсоров и пробежало марафон, чтобы спасти от банкротства свою автомастерскую.

• «Четыре минуты». Фильм, основанный на реальной истории Роджера Баннистера — первого человека, пробежавшего милю за 4 минуты.

• «Форрест Гамп». Вечная жизнеутверждающая история из детства. Беги, Форрест, беги!

Ну а вы, тем временем, делитесь своими любимыми фильмами соответствующей тематики  в комментариях! Поможем друг другу скоротать время в карантине.
12